Плоский животик – мечта, превращающаяся в реальность

Тип статьи:
Авторская

Живот – это проблемная зона, которая одна из первых теряет свою упругость. Большинство женщины и мужчин предпринимают меры по восстановлению подтянутости этой области. Упор делается на спорт, на диеты, а те, кто не желает изнурять себя голодом и физическими нагрузками, готовы обратиться к косметологам и в считанные часы приобрести плоский живот. Все эти процедуры могут быть эффективны только в комплексном применении. И так давайте пошагово рассмотрим, как быстро убрать живот.

Физические упражнения, это первая ступень на пути к намеченной цели. Планка одно из простых упражнений, но эффект от него очень велик. Оно формирует и укрепляет основные мышцы, помимо этого позволяет проявить стойкость характера. Планка отличный физический инструмент в формировании плоского живота. Техника выполнения, выглядит так, в упоре лежа обопритесь на прямые руки, тело находится в горизонтальном положении, ягодичные мышцы напряжены, живот втянут. Время выполнения для новичков одна минута, в последующих занятиях время стойки в планке увеличивается.

Обруч еще одно средство для достижения заветной цели. Для того чтобы вращать обруч не обязательно иметь опыт специальной спортивной подготовки. Вращая обруч, вы можете смотреть телевизор или разговаривать по телефону, попутно теряя калории и укрепляя мышцы пресса. Во время вращения обруча почасовой стрелке, расставьте ноги по ширине плеч, можно чуть шире. Поясничные мышцы и мышцы живота держите в напряжении для улучшения эффекта. Для начинающих время тренировки длится около пяти минут, а потом увеличивается до тридцати. Регулярные занятия не заставят долго ждать желаемого результата. Занятия с обручем способствуют улучшению кровообращения, укреплению позвоночника и повышению тонуса задействованных мышц. Для повышения позитивного настроя занятия с обручем следует проводить под музыку.

И нельзя забывать про технику ваккум. Данное упражнение задействует все внутренние мышцы брюшного пресса, делает их упругими и подтянутыми, предотвращая обвисания внутренних органов. Техника вакуум очень проста и удобна, ей можно заниматься как дома, так и на работе без использования спортивного инвентаря. Упражнение можно выполнять лежа или стоя. Перед началом необходимо набрать полную грудь воздуха, затем медленно делается выдох, втягивая плотно к позвоночнику живот. Положение фиксируется на пятнадцать секунд, затем делается вдох, и мышцы живота расслабляются. Тренировка внутренних мышц повторяется пятнадцать раз.

Вторая ступень идеального животика – это диеты быстрого похудения. Прибегая экспресс – диетам следует заметить, что длительность их не должна быть больше двух недель, во время соблюдения диеты нужно обеспечить организм всеми необходимыми витаминами. Повторять такую процедуру похудения не чаще чем раз на месяц. Борьба за идеальные формы настолько велика, что дала толчок к созданию многочисленных рецептов экспресс – диет. Желающие попробовать такой способ похудения могут с легкостью выбрать экспресс – диету на любой вкус и продолжительность.

Третья заключительная ступень – косметические процедуры. В борьбе за клиента салоны красоты готовы предложить всевозможные процедуры по борьбе с лишними сантиметрами. Ультразвуковая кавитация процедура по своим качествам приравнивается к без операционной липосакции. Так же современная косметология предлагает своим клиентам мезотерапию, это введение специальных сжигающих жир препаратов под кожу.

В общем, вариантов как избавится от живота масса, главное желание и все обязательно получится. 

Подробное описание ищите здесь.

 

Стань первым!
Загрузка...