Интенсивные, короткие нагрузки полезны для детей

10.06.2015, 15:02 Медицина

Согласно новому исследованию Университета Эксетера, две минуты упражнений с высокой интенсивностью в четыре раза день полезней для здоровья подростков, чем то же самое количество упражнений умеренной интенсивности.

Исследователи обнаружили, что, когда физическая активность разбивается на короткие очереди в течение дня, то упражнения высокой интенсивности является эффективными в регулировании уровня сахара в крови, жировом обмене и кровяного давления у подростков после употребления жирной пищи.

Руководивший изучением Alan Barker говорит: «Это исследование показывает, что упражнения с высокой интенсивностью обеспечивают превосходные преимущества для здоровья, в сравнении умеренными упражнениями».

В эксперименте у подростков замеряли уровень сахара в крови, кровяное давление и метаболизм жиров, через регулярные промежутки времени в течение 8 часов, включая потребление жирной пищи на завтрак и обед. В течение этого периода участникам было предложено выполнить четыре подхода упражнений высокой или умеренной интенсивности.