Недостаточный сон повышает риск диабета

06.11.2015, 04:07 Медицина

Недостаток сна может увеличить риск развития диабета, путем снижения чувствительности организма к сахара в крови и регулирования инсулина, заявили исследователи Университета Колорадо.

Команда во главе с Kenneth Wright добавила докаательств, связывающей недостаточный сон с рядом заболеваний, включая ожирение, метаболический синдром, расстройства настроения, когнитивных нарушений, проблем с почками и несчастных случаев. Wright говорит: «Мы обнаружили, что если люди слишком мало спят, то когда они едят что-то утром, это ухудшает их способность регулировать уровень сахара в крови».

В исследовании Wright с коллегами рассмотрели данные 16 здоровых мужчин и женщин в возрасте 20 лет. Половина испытуемых изначально спала до пяти часов в сутки в течение пяти дней, чтобы имитировать регулярная работа неделя. Затем они спали до девяти часов в сутки в течение пяти дней. Другая половина участников спала в обратном порядке.

После пяти часов сна, анализы крови показали пониженную чувствительность к инсулину, которая со временем может увеличить риск возникновения диабета. Но когда добровольцы спали по девять часов в сутки, оральная чувствительность к инсулину нормализовалась. Тем не менее, этого не было достаточно, чтобы восстановить чувствительность к инсулину к исходному уровню в организме.

По мнению Wright, проблема может быть в наших биологических часах. «У нас есть часы, в нашем мозге, который контролируют 24-часовые паттерны нашей физиологии и поведения. Они также контролируют выпуск гормона мелатонина, который сигнализирует нашему телу, что это ночное время,» сказал Райт. «Высокие уровни мелатонина ночью говорят нам, что нужно спать».

Но если человек ест, а не спит в это время, тело выпускает больше инсулина, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в норме, сказал исследователь. «Наши тела могут приспособиться на первоначальном этапе, но в долгосрочной перспективе они не могут выдержать это».