Последние новости
02.11.2024, 13:20 В первый день продаж в комплексе Binghatti Skyrise было реализовано 50% всех единиц недвижимости
01.11.2024, 20:14 России нужны современные верфи на Дальнем Востоке
01.11.2024, 20:38 Hisense стала официальным партнером чемпионата FIFA Club World Cup 2025
01.11.2024, 20:14 Sceye с НАСА и Геологической службой США решают проблему изменения климата из стратосферы
01.11.2024, 20:23 Фонд Vantage Foundation освещает жизнь в сельских районах Вьетнама
01.11.2024, 19:07 Nakheel и DEWA будут строить подстанции на Пальме Джебель-Али на сумму AED 270 миллионов
01.11.2024, 16:30 АЗС «Газпромнефть»: автолюбители предпочитают капучино
31.10.2024, 23:32 Компания «Мария» создала кухню по индивидуальному дизайн-проекту для образовательного центра им. М. М. Расковой
31.10.2024, 18:25 Миллениалы учатся даже материнству
31.10.2024, 18:57 Циан запускает образовательный проект с ведущими техническими вузами
Короткие интенсивные нагрузки полезны для женских костей
Медицина
Ежедневные интенсивные нагрузки связаны с улучшением здоровья костей у женщин, показывает новое исследование университетов Эксетера и Лестера.
Ученые во главе с Викторией Стайлз обнаружили, что у тех женщин, кто имел «кратковременные всплески» высокой интенсивности, эквивалентные среднему значению для женщин в предклимактерическом периоде или медленному пробегу для женщин в постклимактерическом периоде, здоровье костей существенно улучшилось.
Исследователи обнаружили, что женщины, которые в среднем имели 60-120 секунд высокоинтенсивной активности, показали на 4% улучшение костей, чем у тех, кто имел такие нагрузки меньше минуты. Стайлз говорит: «Есть четкая связь между короткой интенсивной нагрузкой и улучшением здоровья костей у женщин. Поскольку это кросс-секционное исследование, в котором оцениваются данные, взятые из поднабора населения в определенный момент времени, мы не можем быть уверены в том, что высокоинтенсивная физическая активность привела к улучшению здоровья костей, но … тем не менее, кажется вероятным, что всего 1-2 минуты работы в день полезны для этого».
Исследователи проанализировали данные более чем 2500 женщин и сравнили уровни активности (измеренные мониторами на запястье) со здоровьем костей (измеренные ультразвуковым сканированием пяточной кости). Помимо обнаружения лучшего здоровья костей среди женщин, выполнявших одно-двухминутные упражнения с высокой интенсивностью, ученые нашли улучшение на 6% в здоровье костей среди тех, кто имел такую активность больше двух минут в день.
Хорошее здоровье костей имеет много преимуществ для здоровья, включая снижение риска остеопороза и переломов в пожилом возрасте.