$77.89 €91.12

Последние новости

11.07.2025, 12:38 CGTN: Почему Китай чтит дух сопротивления агрессии? 

11.07.2025, 12:46 Компания Westwell продемонстрировала свои решения в логистическом парке Logicor Garonor Park в Париже 

10.07.2025, 21:54 Импортозамещение, которое никак не складывается

09.07.2025, 18:29 Технология отображения Hisense обеспечит просмотр повторов VAR на Клубном чемпионате мира по футболу FIFA Club World Cup 2025 

09.07.2025, 18:08 В Ханчжоу запланировано открытие выставки «Зеленые мили: Степной шелковый путь в X–XII веках» 

09.07.2025, 18:19 Hilco Industrial заключила контракт с японской JFE Steel Corporation для продажи производственных сталепрокатных линий с комбината EAST JAPAN Works    

09.07.2025, 17:33 «Вертолеты России» сделали ставку на молодые кадры на форуме «Инженеры будущего»

09.07.2025, 10:53 Финансист Алексей Родин: Только объединив усилия мы сможем противостоять мошенникам

08.07.2025, 18:49 Эффективные механизмы поддержки семей: опыт сотрудничества науки и бизнеса

08.07.2025, 14:53 В Парк-отеле Орловский торжественно открыли скульптуру и фонтан Графа Орлова

ВСЕ НОВОСТИ

Короткие интенсивные нагрузки полезны для женских костей

Медицина

Ежедневные интенсивные нагрузки связаны с улучшением здоровья костей у женщин, показывает новое исследование университетов Эксетера и Лестера.

Ученые во главе с Викторией Стайлз обнаружили, что у тех женщин, кто имел «кратковременные всплески» высокой интенсивности, эквивалентные среднему значению для женщин в предклимактерическом периоде или медленному пробегу для женщин в постклимактерическом периоде, здоровье костей существенно улучшилось.

Исследователи обнаружили, что женщины, которые в среднем имели 60-120 секунд высокоинтенсивной активности, показали на 4% улучшение костей, чем у тех, кто имел такие нагрузки меньше минуты. Стайлз говорит: «Есть четкая связь между короткой интенсивной нагрузкой и улучшением здоровья костей у женщин. Поскольку это кросс-секционное исследование, в котором оцениваются данные, взятые из поднабора населения в определенный момент времени, мы не можем быть уверены в том, что высокоинтенсивная физическая активность привела к улучшению здоровья костей, но … тем не менее, кажется вероятным, что всего 1-2 минуты работы в день полезны для этого».

Исследователи проанализировали данные более чем 2500 женщин и сравнили уровни активности (измеренные мониторами на запястье) со здоровьем костей (измеренные ультразвуковым сканированием пяточной кости). Помимо обнаружения лучшего здоровья костей среди женщин, выполнявших одно-двухминутные упражнения с высокой интенсивностью, ученые нашли улучшение на 6% в здоровье костей среди тех, кто имел такую активность больше двух минут в день.

Хорошее здоровье костей имеет много преимуществ для здоровья, включая снижение риска остеопороза и переломов в пожилом возрасте.