Последние новости
08.06.2026, 20:20 Фонд «Полилог» запускает федеральный просветительский проект «Вестник мецената»
08.06.2026, 15:04 Redington укрепляет партнерство для развития цифрового будущего Центральной Азии на GITEX Kazakhstan
08.06.2026, 14:31 С начала года столичные бренды представили продукцию в Азии, Латинской Америке и Африке
07.06.2026, 21:29 Владислав Даванков: защита прав водителей не должна превращаться в квест
07.06.2026, 13:28 «Друг, спасатель, защитник»: домашним питомцам посвятят цикл мероприятий в рамках «Лета в Москве»
07.06.2026, 10:42 Более трех миллионов человек посетили столичные библиотеки за первый квартал 2026 года
06.06.2026, 16:14 Как заранее учитывать рост логистики, связанный с непредвиденными рисками при импорте товара?
06.06.2026, 11:12 Музеи, библиотеки и парки Москвы подготовили программу ко Дню русского языка
06.06.2026, 10:55 В кинопарке «Москино» 30 мая открывается летний сезон
05.06.2026, 15:17 Дмитрий Коняев принял участие в бизнес-диалоге «Россия – Африка» на ПМЭФ-2026
Физическая активность должна быть не менее 1 часа в день
Медицина
Гарвардские ученые пришли к выводу, что мы должны делать больше часа упражнений каждый день, хотя большинство рекомендаций врачей и ученых говорят о 150 минутах физических упражнений в неделю.
Исследователи изучили физическую активность более 661000 человек среднего возраста. Их разделили на категории по количеству еженедельных занятий и сравнили с медицинскими данными. Те, кто не занимался спортом вообще, имели самый высокий риск ранней смерти. В то время как люди, которые отводили на физическую подготовку даже небольшое количество времени, снизили риск на 20 процентов.
Участники анализа, которые соответствовали рекомендуемым 150 минутам в неделю, имели на 31 процент меньше риск умереть во время 14-летнего периода, по сравнению с теми, кто никогда не занимался. Но люди, активные по 450 минут в неделю или более часа в день, имели 39% меньше шансов умереть преждевременно.