Любая активность помогает снизить риск смерти и заболеваний

22.09.2017, 03:33 Медицина

Физическая активность любого рода поможет предотвратить сердечные болезни и смерть, согласно результатам нового исследования Университета Макмастера.

Ученые во главе с Скоттом Лиром проанализировали данные от более 130 000 человек из 17 стран и выяснили, что любая деятельность хороша для людей. Хотя предыдущие исследования из стран с высоким доходом показывают, что деятельность в свободное время помогает предотвратить сердечные заболевания и смерть, недавний анализ также включает участников из стран с низким и средним уровнем дохода.

«Включение стран с низким и средним уровнем дохода в это исследовании, помогает определить выгоду от видов деятельности, как активная работа или даже работа по дому», говорит Скотт Лир. Он добавил, что каждый четвертый человек во всем мире не соответствует текущим рекомендациям по физической активности.

Результаты также показали, что, соблюдая руководящие принципы, риск смерти от любой причины может быть снижен на 28 процентов, в то время как заболевание сердца уменьшаются на 20 процентов, и неважно, какой тип физической активности выполняется. Люди, имевшие более 750 минут быстрой ходьбы в неделю, продемонстрировали снижение риска смерти на 36 процентов. Тем не менее, только 3% участников достигли этого уровня нагрузки.

Лир поясняет, что для того, чтобы реализовать все преимущества физической активности, необходимо включать ее в повседневную жизнь. «Пойти в спортзал хорошо, но только если у нас время, которое мы можем провести там. Если мы можем ходить на работу или во время обеда, это тоже поможет», говорит ученый.«Для стран с низким и средним уровнем дохода, где заболевания сердца вызывают тяжелое финансовое бремя, активность представляет собой недорогой подход, который может быть осуществлен с потенциальным значительным воздействием».