Последние новости
02.07.2025, 17:10 Рейс вдохновения: благотворительный концерт Агутина и Socrat & Lera на высоте 10 000 метров
02.07.2025, 08:10 Вкусная еда и покой. Libretta назвала оптимальную формулу для женщин в особенные дни
01.07.2025, 11:35 Hisense разместила рекламу с лозунгом «AI YOUR LIFE» на Клубном чемпионате мира по футболу FIFA Club World Cup 2025
01.07.2025, 10:30 Информационно-просветительское мероприятие инициативы Climate Challenge в Европе прошло в Париже
01.07.2025, 10:08 Компания Yutong представила электрический междугородний автобус нового поколения IC12E на саммите UITP Summit Hamburg 2025
01.07.2025, 09:54 В Москве прошел «Чемпионат грузинских бабушек» по приготовлению хинкали
01.07.2025, 09:52 Открытие скульптурной композиции «Граф Орлов» в честь 255-летия победы русского флота в Чесменском сражении
01.07.2025, 08:03 Грузинские бабушки готовят хинкали вкуснее шеф-поваров!
30.06.2025, 18:33 Шины российского производства задействованы в тестах грузовиков нового поколения
29.06.2025, 18:22 Презентация проекта индустриальной многоэтажной недвижимости прошла на форуме «Движение» в Сочи
Грецкие орехи снижают риск сердечных болезней
Медицина
Новое исследование ученых Life Sciences Research Organization обнаружило, что потребление орехов, в том числе грецких, помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Команда во главе с Michael Falk провела систематический обзор и мета -анализ 61 контролируемого испытания и нашла, что потребление орехов снижает уровень общего холестерина, триглицеридов, холестерина ЛПНП и ApoB, белка, содержащегося в ЛПНП. Все эти показатели являются ключевыми факторами, которые используются для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Falk сказал: «Наши результаты поддерживать растущий объем доказательств того, что орехи, таких как грецкие, могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Орехи содержат важные питательные вещества: ненасыщенные жиры, белки, витамины и минералы. Грецкие орехи, ко всему прочему, обеспечивают организм значительным количеством альфа-линоленовой кислоты (ALA)».
Кроме того, результаты показали, что потребление орехов может быть особенно важным для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний у лиц с сахарным диабетом 2 типа. Большое число исследований показывает, что грецкие орехи помогают снизить факторы риска сердечно-сосудистых проблем, уменьшая LDL (плохой холестерин) на 9-16%, диастолическое артериальное давление на 2-3 mmHg2, а также снижают совокупный холестерин, повышение ЛПВП, уменьшая воспаление, которое измеряется уровнем С-реактивного белка и улучшением артериальной функции. Эти факторы являются основными причинами риска болезни сердца, и их сокращение является важным шагом на пути к здоровому сердцу. В дополнение к омега-3, грецкие орехи – также источник клетчатки (2 г на унцию) и белка (4 граммов за унцию).