$78.19 €90.97

Последние новости

17.07.2025, 22:45 Отчет Bitget Wallet: игры и путешествия — главные сферы интересов при использовании криптовалютных платежей

17.07.2025, 21:31 Всемирный день навыков молодежи 2025: Shanghai Electric продвигает развитие ИИ и цифровых навыков в рамках Глобального инновационного турнира

17.07.2025, 15:27 Приз имени Юрия Лужкова получат спортсмены на фестивале The BOWL

17.07.2025, 13:42 Предпоказ уникальных янтарных лотов организован для гостей AmberForum и журналистов

17.07.2025, 10:35 Rwazi собирает 12 млн долларов, чтобы заменить каждое интуитивное решение советом цифрового помощника на основе ИИ

17.07.2025, 10:31 Инициатива по развитию человеческого потенциала (HCI) публикует аналитический отчет за 2025 год 

16.07.2025, 08:34 Vantage блистает на выставке Money Expo Colombia 2025

12.07.2025, 21:16 Алтай ждёт гостей-единомышленников на фестивале «ВОТЭТНО!»

12.07.2025, 14:17 От Музея Фаберже в Петербурге запустили новые водные маршруты

11.07.2025, 12:38 CGTN: Почему Китай чтит дух сопротивления агрессии? 

ВСЕ НОВОСТИ

Грецкие орехи снижают риск сердечных болезней

Медицина

Грецкие орехи

Новое исследование ученых Life Sciences Research Organization обнаружило, что потребление орехов, в том числе грецких, помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Команда во главе с Michael Falk провела систематический обзор и мета -анализ 61 контролируемого испытания и нашла, что потребление орехов снижает уровень общего холестерина, триглицеридов, холестерина ЛПНП и ApoB, белка, содержащегося в ЛПНП. Все эти показатели являются ключевыми факторами, которые используются для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Falk сказал: «Наши результаты поддерживать растущий объем доказательств того, что орехи, таких как грецкие, могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Орехи содержат важные питательные вещества: ненасыщенные жиры, белки, витамины и минералы. Грецкие орехи, ко всему прочему, обеспечивают организм значительным количеством альфа-линоленовой кислоты (ALA)».

Кроме того, результаты показали, что потребление орехов может быть особенно важным для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний у лиц с сахарным диабетом 2 типа. Большое число исследований показывает, что грецкие орехи помогают снизить факторы риска сердечно-сосудистых проблем, уменьшая LDL (плохой холестерин) на 9-16%, диастолическое артериальное давление на 2-3 mmHg2, а также снижают совокупный холестерин, повышение ЛПВП, уменьшая воспаление, которое измеряется уровнем С-реактивного белка и улучшением артериальной функции. Эти факторы являются основными причинами риска болезни сердца, и их сокращение является важным шагом на пути к здоровому сердцу. В дополнение к омега-3, грецкие орехи – также источник клетчатки (2 г на унцию) и белка (4 граммов за унцию).