Последние новости
22.10.2024, 17:12 Игорь Шахин, компания «CarEx Korea» — о покупке авто в Южной Корее
22.10.2024, 14:13 Бизнес-психолог Зоя Семеринка рассказала о том, как сделать свой бизнес успешным
21.10.2024, 22:11 В VI «Лидер-форуме» примут участие свыше 2000 слушателей, 120 компаний, 50 спикеров
21.10.2024, 12:55 Организаторы Мегакампус Саммита раскрыли подробности программы мероприятия
21.10.2024, 10:55 Сеть АЗС «Газпромнефть» стала стратегическим партнером международного автопробега Tro-Phygital Tour
19.10.2024, 22:48 Проводится внешняя реновация торгово-развлекательного центра «Марко Молл» в Рязани
19.10.2024, 21:21 Ключевые вопросы и тренды отрасли: состоялась Всероссийская онлайн-конференция чаеторговцев
19.10.2024, 11:36 Стало известно как выбрать разделитель для числа в «Р7-Офис»
18.10.2024, 22:23 На вершине качества: Донстрой в топ-3 застройщиков Москвы
18.10.2024, 22:33 Шествие королевских барж состоится в Бангкоке 27 октября
Грецкие орехи снижают риск сердечных болезней
Медицина
Новое исследование ученых Life Sciences Research Organization обнаружило, что потребление орехов, в том числе грецких, помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Команда во главе с Michael Falk провела систематический обзор и мета -анализ 61 контролируемого испытания и нашла, что потребление орехов снижает уровень общего холестерина, триглицеридов, холестерина ЛПНП и ApoB, белка, содержащегося в ЛПНП. Все эти показатели являются ключевыми факторами, которые используются для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Falk сказал: «Наши результаты поддерживать растущий объем доказательств того, что орехи, таких как грецкие, могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Орехи содержат важные питательные вещества: ненасыщенные жиры, белки, витамины и минералы. Грецкие орехи, ко всему прочему, обеспечивают организм значительным количеством альфа-линоленовой кислоты (ALA)».
Кроме того, результаты показали, что потребление орехов может быть особенно важным для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний у лиц с сахарным диабетом 2 типа. Большое число исследований показывает, что грецкие орехи помогают снизить факторы риска сердечно-сосудистых проблем, уменьшая LDL (плохой холестерин) на 9-16%, диастолическое артериальное давление на 2-3 mmHg2, а также снижают совокупный холестерин, повышение ЛПВП, уменьшая воспаление, которое измеряется уровнем С-реактивного белка и улучшением артериальной функции. Эти факторы являются основными причинами риска болезни сердца, и их сокращение является важным шагом на пути к здоровому сердцу. В дополнение к омега-3, грецкие орехи – также источник клетчатки (2 г на унцию) и белка (4 граммов за унцию).