$87.78 €95.76

Последние новости

23.07.2024, 16:29 Новый способ проверить орфографию обнаружен в «Р7-Офис»

23.07.2024, 10:05 ПАО «Симпреал» продолжает развитие корпоративных программ для обучения сотрудников

18.07.2024, 20:28 Как собрать максимум информации об аудитории для анализа рынка перед запуском продукта

18.07.2024, 18:37 Московские издательства представят детские книги в пяти дружественных странах

18.07.2024, 18:18 На портале «Russpass. Бизнес» создали бесплатную базу знаний для туристических компаний

18.07.2024, 18:52 Экскурсии, концерты и пикники: что приготовили для участников фестиваля «Усадьбы Москвы»

18.07.2024, 18:56 Более пяти тысяч волонтеров помогут в проведении форума-фестиваля «Территория будущего. Москва 2030»

18.07.2024, 18:30 Более миллиона человек посетили гастрономический фестиваль «Вкусы России»

18.07.2024, 17:07 Годовой оборот компаний в столичной индустрии моды превысил 230 миллиардов рублей

18.07.2024, 17:26 Около 900 заявок поступило на конкурс грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО

ВСЕ НОВОСТИ

Грецкие орехи снижают риск сердечных болезней

Медицина

Грецкие орехи

Новое исследование ученых Life Sciences Research Organization обнаружило, что потребление орехов, в том числе грецких, помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Команда во главе с Michael Falk провела систематический обзор и мета -анализ 61 контролируемого испытания и нашла, что потребление орехов снижает уровень общего холестерина, триглицеридов, холестерина ЛПНП и ApoB, белка, содержащегося в ЛПНП. Все эти показатели являются ключевыми факторами, которые используются для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Falk сказал: «Наши результаты поддерживать растущий объем доказательств того, что орехи, таких как грецкие, могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Орехи содержат важные питательные вещества: ненасыщенные жиры, белки, витамины и минералы. Грецкие орехи, ко всему прочему, обеспечивают организм значительным количеством альфа-линоленовой кислоты (ALA)».

Кроме того, результаты показали, что потребление орехов может быть особенно важным для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний у лиц с сахарным диабетом 2 типа. Большое число исследований показывает, что грецкие орехи помогают снизить факторы риска сердечно-сосудистых проблем, уменьшая LDL (плохой холестерин) на 9-16%, диастолическое артериальное давление на 2-3 mmHg2, а также снижают совокупный холестерин, повышение ЛПВП, уменьшая воспаление, которое измеряется уровнем С-реактивного белка и улучшением артериальной функции. Эти факторы являются основными причинами риска болезни сердца, и их сокращение является важным шагом на пути к здоровому сердцу. В дополнение к омега-3, грецкие орехи – также источник клетчатки (2 г на унцию) и белка (4 граммов за унцию).