Танцы сжигают больше калорий,чем бег или плавание

23.12.2015, 03:32 Медицина

Команда ученых Университета Брайтона обнаружила, что танцы сжигают больше калорий за ту же единицу времени, чем бег, плавание или езда на велосипеде.

Результаты, полученные исследователями под руководством Nick Smeeton показывают, что 30 минутах в танец-классе могут быть более полезными для вашей талии, чем занятия в тренажерном зале.

Кроме того, Smeeton и его коллеги нашли, что танцы улучшают психологическое состояние людей, что тоже немаловажно. Smeeton говорит: «Танец, кажется, не только способствует увеличению и уменьшению положительных или негативные эмоций, которые являются типичными эффектами физических упражнений, но мы также обнаружили, что танцы снижают чувство усталости. И у них есть тонизирующий эффект. Социальное взаимодействие, которое вы получаете в то время танцев, становится мощным средством для улучшения вашего здоровья и психического благополучия».
для получения таких выводов, ученые проанализировали группу студентов в возрасте от 24 до 38 лет. 15 танцоров приняли участие в серии танцевальных классов, в ходе которых, исследователи измерили частоту сердечных сокращений, пройденное расстояние, затраты энергии и психологическое состояние.

Участники провели 30-минутных занятия балетом, современными и уличными танцами, сальсой и свингом. Танцоры каждый носили специальный жилет с акселерометров и монитором сердечного ритма, которые также отслеживал их расход энергии. После каждого танцевального класса, участникам было предложено оценить свое психологическое состояние с помощью вопросника.

Ученые заявили, что они были удивлены, обнаружив, что участники танцевальных классов сожгли больше калорий, чем во время бега, езды на велосипеде или плаванияза такой же период времени. В течение 30 минут танц-класса, добровольцы сожгли в среднем 293 калорий, по сравнению с 264 для бега, 258 для футбола и 249 для купания. Для обеспечения точности и сопоставимости данные, исследователи учли вес, возраст и общий фитнес-уровня каждого танцора.

Другим отличным средством для снижения веса у взрослых и детей могут быть спортивные уголки. Шведские стенки, широкий выбор которых можно найти на http://www.kidigo.com.ua/subway/sportivnie-ugolki.html, можно установить в любом доме и квартире. Надежный и простой спортинвентарь может быть отличным средством для игр, занятий или разминки перед танцами.