Последние новости
19.09.2026, 20:45 Lactips и SmartSolve объявили о глобальном стратегическом партнерстве в области беспластиковой упаковки
19.09.2026, 19:32 Huawei представляет обновленную сеть Stellar AI для обеспечения безопасного и интеллектуального подключения к агентскому миру
19.09.2026, 19:04 Когда прогноз — это позиция: Bybit представляет Bybit Odds для простой торговли на основе ценовых ожиданий
18.09.2026, 23:57 Космос стал частью юбилейного года Юрия Лужкова
18.09.2026, 19:31 Mikhail Danilov’s Sochi Legacy Highlights China-Russia Tourism Synergy and Domestic Growth
18.09.2026, 10:38 Freedom Holding Corp. станет генеральным партнером матча за звание чемпиона мира ФИДЕ 2026
17.09.2026, 14:26 ВТБ Инфраструктурный Холдинг оценил перспективы механизмов государственно-частного партнерства
16.09.2026, 23:27 Наведение мостов между цивилизациями через объектив: новый документальный фильм SZMG «Мир в цвету»
15.09.2026, 23:56 Более 2 тыс. поручений за 10 дней: доля принятых электронных документов выросла с 16% до 80%
15.09.2026, 16:32 Miral инвестирует 12 миллиардов дирхамов в следующий этап развития острова Яс
Интенсивные тренировки наносят вред неподготовленному человеку
Спорт
Высокоинтенсивные тренировки могут принести больше вреда, чем пользы для неподготовленных людей, заявили эксперты Университета школы Британской Колумбии.
Ученые под руководством Robert Boushel обнаружили признаки стресса в мышечных тканях у нетренированным новичков после ультра-интенсивной езды на велосипеде. Возможно, отметил Robert Boushel, еще большее беспокойство вызывает то, что неподготовленные субъекты имели ослабленную способность бороться с свободными радикалами, молекулами, способными изменить ДНК и нанести вред здоровым клеткам.
«Наше исследование поднимает вопрос о правильной дозе и интенсивности упражнений для среднего человека», сказал Boushel. Исследователи проанализировали образцы тканей у испытуемых и обнаружили, что митохондрии, клеточные электростанция, имели только половину своей мощности после тренировки, снижая способность к потреблению кислорода и их возможность бороться с вредом от свободных радикалов. Как известно, высокий уровень свободных радикалов в организме связан с рядом заболеваний, включая рак, преждевременное старение и повреждение органов.
Потенциальные долгосрочные побочные эффекты высокоинтенсивных тренировок неизвестны, добавил Boushel и исследователи продолжают изучать различные уровни упражнений, измеряя дозирование тренировки. «Если новичок начиная ходить в спортзал, тренировка высокой интенсивности может увеличить производительность, но не может быть здоровой для вас».
Авторы отметили, что в организме заядлых спортсменов создаются антиоксидантные ферменты, защищающие их от свободных радикалов. Ученые рекомендуют начинать занятия медленно и постепенно увеличивать интенсивность с течением времени, под наблюдением квалифицированного специалиста.
Исследование было проведено на добровольцев мужского пола в Швеции, все из которых были в хорошем состоянии, но не имели спортивной подготовки. Мужчины участвовали в высокоинтенсивном обучении на протяжении двух недель, которые включали неоднократные 30-секундный спринты, с последующим периодами отдыха.