Последние новости
23.01.2026, 20:34 В Татарстане до 2,9 млн руб. увеличили единовременную выплату для бойцов СВО
23.01.2026, 18:18 SunWiz: компания Sigenergy заняла первое место среди брендов по хранению энергии на нескольких мировых рынках
23.01.2026, 18:01 Компания Lee Kum Kee в сотрудничестве с UNESCO запускает проект «Forever Flavors Project» для создания глобального архива вкусовых воспоминаний
23.01.2026, 18:47 Мосгортранс получил партию LADA e-Largus с высокоресурсными батареями САЭ
23.01.2026, 09:00 Испытательная база МАИ открывает дорогу авиации нового поколения
22.01.2026, 09:02 Сколько стоит Шикотан по мнению Игоря Фишелева
21.01.2026, 21:27 Инкубационный период и плотные контакты: идеальные условия для вирусов зимой
15.01.2026, 20:45 «Рождественский кубок» увековечил вклад Юрия Лужкова в развитие спорта
13.01.2026, 21:26 Henley & Partners — растущий разрыв в паспортах меняет глобальную мобильность в 2026 году
13.01.2026, 21:27 ITE Hong Kong 2026: ведущая международная ярмарка поставщиков для азиатской туристической индустрии и независимых путешественников
Интенсивные тренировки наносят вред неподготовленному человеку
Спорт
Высокоинтенсивные тренировки могут принести больше вреда, чем пользы для неподготовленных людей, заявили эксперты Университета школы Британской Колумбии.
Ученые под руководством Robert Boushel обнаружили признаки стресса в мышечных тканях у нетренированным новичков после ультра-интенсивной езды на велосипеде. Возможно, отметил Robert Boushel, еще большее беспокойство вызывает то, что неподготовленные субъекты имели ослабленную способность бороться с свободными радикалами, молекулами, способными изменить ДНК и нанести вред здоровым клеткам.
«Наше исследование поднимает вопрос о правильной дозе и интенсивности упражнений для среднего человека», сказал Boushel. Исследователи проанализировали образцы тканей у испытуемых и обнаружили, что митохондрии, клеточные электростанция, имели только половину своей мощности после тренировки, снижая способность к потреблению кислорода и их возможность бороться с вредом от свободных радикалов. Как известно, высокий уровень свободных радикалов в организме связан с рядом заболеваний, включая рак, преждевременное старение и повреждение органов.
Потенциальные долгосрочные побочные эффекты высокоинтенсивных тренировок неизвестны, добавил Boushel и исследователи продолжают изучать различные уровни упражнений, измеряя дозирование тренировки. «Если новичок начиная ходить в спортзал, тренировка высокой интенсивности может увеличить производительность, но не может быть здоровой для вас».
Авторы отметили, что в организме заядлых спортсменов создаются антиоксидантные ферменты, защищающие их от свободных радикалов. Ученые рекомендуют начинать занятия медленно и постепенно увеличивать интенсивность с течением времени, под наблюдением квалифицированного специалиста.
Исследование было проведено на добровольцев мужского пола в Швеции, все из которых были в хорошем состоянии, но не имели спортивной подготовки. Мужчины участвовали в высокоинтенсивном обучении на протяжении двух недель, которые включали неоднократные 30-секундный спринты, с последующим периодами отдыха.