$72.43 €85.36

Последние новости

16.09.2021, 16:40 В Улан-Удэ прошло выездное совещание о ходе реализации проекта «Модель наставничества в первичном звене здравоохранения в интересах граждан пожилого и старческого возраста»

16.09.2021, 15:18 Supermicro расширяет ассортимент комплексных решений с платформами Nutanix NX

16.09.2021, 14:58 Талисман Группы «Эталон» принял участие в Сибирском международном марафоне

16.09.2021, 14:51 Дистрибьютором армянского коньяка ARARAT в эксклюзивных каналах продаж в России стала Luding Group

16.09.2021, 14:29 Об особенностях ведения бизнеса Гарретт Джонстон рассказал на деловом вечере RU TALKS и CEO RUSSIA

16.09.2021, 13:44 Что делать, если вас принуждают голосовать за какую-то определенную партию: простое и законное решение

16.09.2021, 12:50 CGTN: отношение Си Цзиньпиня к учителям как пример для подражания

15.09.2021, 22:49 «Зеленые» облигации Москвы включены в Список ценных бумаг Люксембургской биржи

15.09.2021, 21:20 Фонд «Параспорт» окажет поддержку молодым паралимпийцам, которые заняли в Токио 4-5 места

15.09.2021, 19:57 Вместо тысячи анализов: в Москве спортсмены испытали диагностический комплекс «Симона»

ВСЕ НОВОСТИ

Интенсивные тренировки наносят вред неподготовленному человеку

Спорт

Высокоинтенсивные тренировки могут принести больше вреда, чем пользы для неподготовленных людей, заявили эксперты Университета школы Британской Колумбии.

Ученые под руководством Robert Boushel обнаружили признаки стресса в мышечных тканях у нетренированным новичков после ультра-интенсивной езды на велосипеде. Возможно, отметил Robert Boushel, еще большее беспокойство вызывает то, что неподготовленные субъекты имели ослабленную способность бороться с свободными радикалами, молекулами, способными изменить ДНК и нанести вред здоровым клеткам.

«Наше исследование поднимает вопрос о правильной дозе и интенсивности упражнений для среднего человека», сказал Boushel. Исследователи проанализировали образцы тканей у испытуемых и обнаружили, что митохондрии, клеточные электростанция, имели только половину своей мощности после тренировки, снижая способность к потреблению кислорода и их возможность бороться с вредом от свободных радикалов. Как известно, высокий уровень свободных радикалов в организме связан с рядом заболеваний, включая рак, преждевременное старение и повреждение органов.

Потенциальные долгосрочные побочные эффекты высокоинтенсивных тренировок неизвестны, добавил Boushel и исследователи продолжают изучать различные уровни упражнений, измеряя дозирование тренировки. «Если новичок начиная ходить в спортзал, тренировка высокой интенсивности может увеличить производительность, но не может быть здоровой для вас».

Авторы отметили, что в организме заядлых спортсменов создаются антиоксидантные ферменты, защищающие их от свободных радикалов. Ученые рекомендуют начинать занятия медленно и постепенно увеличивать интенсивность с течением времени, под наблюдением квалифицированного специалиста.

Исследование было проведено на добровольцев мужского пола в Швеции, все из которых были в хорошем состоянии, но не имели спортивной подготовки. Мужчины участвовали в высокоинтенсивном обучении на протяжении двух недель, которые включали неоднократные 30-секундный спринты, с последующим периодами отдыха.