Последние новости
29.06.2026, 18:29 Логисты назвали самые популярные среди заказов россиян товары для активного отдыха
29.06.2026, 08:14 Владимир Постанюк: Каждый должен отвечать за свои поступки
27.06.2026, 12:07 Со знаковым центром исполнительских искусств Dar al Funoon Abu Dhabi культурный ландшафт Абу-Даби выходит на новый уровень
27.06.2026, 12:36 Texas Cardiac Arrhythmia Institute при St. David’s Medical Center провел международную конференцию по сложным видам аритмии сердца
27.06.2026, 11:54 CGTN — Как инициатива «China Opportunity 2.0» предлагает потенциал роста для глобального бизнеса
26.06.2026, 21:30 ТГУ открыл прием документов в онлайн-магистратуры по востребованным ИТ-специальностям
24.06.2026, 18:04 В Пекине открылась четвертая выставка China International Supply Chain Expo
23.06.2026, 08:52 LIG Defense&Aerospace и Rheinmetall объединяют усилия для работы с европейскими и натовскими заказчиками
22.06.2026, 11:08 Почти шесть миллионов туристов побывали в Москве в первом квартале этого года
22.06.2026, 09:36 INTCO Medical представляет медицинские расходные материалы, средства для медицинской реабилитации и решения для физиотерапии на выставке WHX Miami 2026
Интенсивные тренировки наносят вред неподготовленному человеку
Спорт
Высокоинтенсивные тренировки могут принести больше вреда, чем пользы для неподготовленных людей, заявили эксперты Университета школы Британской Колумбии.
Ученые под руководством Robert Boushel обнаружили признаки стресса в мышечных тканях у нетренированным новичков после ультра-интенсивной езды на велосипеде. Возможно, отметил Robert Boushel, еще большее беспокойство вызывает то, что неподготовленные субъекты имели ослабленную способность бороться с свободными радикалами, молекулами, способными изменить ДНК и нанести вред здоровым клеткам.
«Наше исследование поднимает вопрос о правильной дозе и интенсивности упражнений для среднего человека», сказал Boushel. Исследователи проанализировали образцы тканей у испытуемых и обнаружили, что митохондрии, клеточные электростанция, имели только половину своей мощности после тренировки, снижая способность к потреблению кислорода и их возможность бороться с вредом от свободных радикалов. Как известно, высокий уровень свободных радикалов в организме связан с рядом заболеваний, включая рак, преждевременное старение и повреждение органов.
Потенциальные долгосрочные побочные эффекты высокоинтенсивных тренировок неизвестны, добавил Boushel и исследователи продолжают изучать различные уровни упражнений, измеряя дозирование тренировки. «Если новичок начиная ходить в спортзал, тренировка высокой интенсивности может увеличить производительность, но не может быть здоровой для вас».
Авторы отметили, что в организме заядлых спортсменов создаются антиоксидантные ферменты, защищающие их от свободных радикалов. Ученые рекомендуют начинать занятия медленно и постепенно увеличивать интенсивность с течением времени, под наблюдением квалифицированного специалиста.
Исследование было проведено на добровольцев мужского пола в Швеции, все из которых были в хорошем состоянии, но не имели спортивной подготовки. Мужчины участвовали в высокоинтенсивном обучении на протяжении двух недель, которые включали неоднократные 30-секундный спринты, с последующим периодами отдыха.