Последние новости
14.12.2025, 15:40 CGTN: Как Китай задает тон экономической работе в 2026 году?
12.12.2025, 19:23 Профессиональный фотограф Анна Эйр прокомментировала визуальные стратегии модных брендов
12.12.2025, 17:00 Гармония и благополучие: растет интерес к интеграции древних знаний в современную практику
12.12.2025, 08:39 Продюсерский центр «Катюша» выпустил полный сборник проекта «Незабытые песни»
11.12.2025, 17:56 Трек «Худи» стал обладателем первого бриллиантового диска в истории НФМИ
11.12.2025, 16:36 Кросс‑культурный диалог и новые тренды — итоги «Международной индустрии моды 2025»
11.12.2025, 16:37 LEPAS L8: умиротворяющее эмоциональное убежище для эмоционального стиля жизни
11.12.2025, 13:25 Внедрение искусственного интеллекта может принести российской экономике до 13 трлн руб. к 2030 г.
11.12.2025, 13:40 Imec частично устраняет тепловые узкие места в архитектурах 3D HBM-on-GPU, используя подход совместной оптимизации системных технологий
11.12.2025, 12:58 Компания Comarch названа сильным исполнителем в оценке Loyalty Platforms независимой исследовательской фирмой
Интенсивные тренировки наносят вред неподготовленному человеку
Спорт
Высокоинтенсивные тренировки могут принести больше вреда, чем пользы для неподготовленных людей, заявили эксперты Университета школы Британской Колумбии.
Ученые под руководством Robert Boushel обнаружили признаки стресса в мышечных тканях у нетренированным новичков после ультра-интенсивной езды на велосипеде. Возможно, отметил Robert Boushel, еще большее беспокойство вызывает то, что неподготовленные субъекты имели ослабленную способность бороться с свободными радикалами, молекулами, способными изменить ДНК и нанести вред здоровым клеткам.
«Наше исследование поднимает вопрос о правильной дозе и интенсивности упражнений для среднего человека», сказал Boushel. Исследователи проанализировали образцы тканей у испытуемых и обнаружили, что митохондрии, клеточные электростанция, имели только половину своей мощности после тренировки, снижая способность к потреблению кислорода и их возможность бороться с вредом от свободных радикалов. Как известно, высокий уровень свободных радикалов в организме связан с рядом заболеваний, включая рак, преждевременное старение и повреждение органов.
Потенциальные долгосрочные побочные эффекты высокоинтенсивных тренировок неизвестны, добавил Boushel и исследователи продолжают изучать различные уровни упражнений, измеряя дозирование тренировки. «Если новичок начиная ходить в спортзал, тренировка высокой интенсивности может увеличить производительность, но не может быть здоровой для вас».
Авторы отметили, что в организме заядлых спортсменов создаются антиоксидантные ферменты, защищающие их от свободных радикалов. Ученые рекомендуют начинать занятия медленно и постепенно увеличивать интенсивность с течением времени, под наблюдением квалифицированного специалиста.
Исследование было проведено на добровольцев мужского пола в Швеции, все из которых были в хорошем состоянии, но не имели спортивной подготовки. Мужчины участвовали в высокоинтенсивном обучении на протяжении двух недель, которые включали неоднократные 30-секундный спринты, с последующим периодами отдыха.