Интенсивные упражнения задержат старение мозга

24.03.2016, 06:44 Стиль жизни

Регулярные физические упражнения помогут держать ум молодым до глубокой старости, заявили исследователи Университет Майами, изучив почти 1000 пенсионеров.

Согласно результатам, опубликованным журналом Neurology, преимущества физической активности будут лишь тогда, когда мужчины и женщины занимаются физкультурой усердно. Команда под руководством Clinton Wright проанализировала данные 866 человек со средним возрастом 71 год и разделили добровольцев на две группы.

В одну попали те, кто сообщал о низкой активности, не делал никаких упражнений или осуществлял легкие тренировки, в том числе занимался ходьбой и йогой. Вторая групра состояла из лиц с высокой активностью, проводивших более напряженные тренировки, в том числе аэробику и бег. Wright и его коллеги обнаружили, что память и мышление ухудшались гораздо быстрее у участников с низкой активностью. Разница между двумя группами была эквивалентна десяти годам старения.

Авторы отметили, что были учтены такие факторы, как курение и избыточный вес. Wright добавил:»Ожидаемый рост населения старше 65 лет, приведет к увеличению когнитивных нарушений и деменции. Физическая активность является привлекательным вариантом, способным уменьшить бремя когнитивных нарушений в области общественного здравоохранения, поскольку метод имеет низкую стоимость и не требует лекарств. Наши результаты свидетельствуют, что умеренная и интенсивная физическая нагрузка может помочь пожилым людям задержать старение мозга».