$78.02 €88.76

Последние новости

27.07.2026, 19:35 Группа «Черкизово» рассказала об инвестициях в проекты КРСТ

27.07.2026, 12:30 Московская международная неделя кино пройдет в столице в конце августа

26.07.2026, 18:40 Два выпускника Пекинского университета получили Филдсовскую премию, 14 его выпускников выступают на ICM 2026

26.07.2026, 16:59 Шинные производители увеличивают предложение шипованных моделей

26.07.2026, 15:35 Интегрированная система менеджмента нижнекамского шинного комплекса прошла плановый аудит

26.07.2026, 12:08 «Контуры культуры»: участники арт-проекта украсят общественные пространства Москвы

25.07.2026, 18:16 В Шаньси проходит диалог о глобальном наследии

25.07.2026, 13:04 В июне московские парки привлекли более 46 миллионов посетителей

24.07.2026, 13:36 В столице запустили программу «Культурный экспорт Москвы»

23.07.2026, 14:57 От стартапов до инвесторов: в Москве начался прием заявок на соискание премии для представителей технорынка

ВСЕ НОВОСТИ

На 8 часов сидения — один час физической активности — ученые

Стиль жизни

Согласно данным исследования Норвежской школы спортивных наук, опубликованного в журнале The Lancet, человек может «компенсировать» повышенный риск смерти из-за сидячего образа жизни, определенным уровнем физической активности.

Ведущий автор Ulf Ekelund говорит, что если вы сидите четыре часа в день, то вам нужно делать упражнения в течение 30 минут. Если человек проводит в положении сидя восьмичасовой рабочий день, то ему требуется один час физических упражнений.

Ekelund с коллегами проанализировали информацию из 16 предыдущих исследований с участием 1 миллиона лиц в возрасте от 45 лет и старше, из Соединенных Штатов, Западной Европы и Австралии. Результаты показывают снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Авторы говорят, что один час активности может быть быстрой ходьбой или ездой на велосипеде, и занятия не должны быть строгими в одно и то же время. То есть, час активности может быть распределен в течение всего дня.

Ekelund сказал: «Все имеющиеся данные свидетельствуют о том, что один час может быть сделан в более короткие промежутки времени. Мое личное мнение таково, что каждая минута деятельности считается». Кроме того, полученные данные свидетельствуют о том, что время активности для здоровья гораздо важнее времени сидения. Те, кто сидел в течение восьми часов в день, но были физически активными, имели лучшие результаты, с точки зрения риска смерти, чем люди, которые сидели меньшее количество часов, но не были физически активными.