$73.55 €89.25

Последние новости

16.01.2021, 16:06 Российский венчурный форум создает условия для развития конкурентоспособной инновационной системы

16.01.2021, 16:51 Компания TCL Electronics презентовала новейшие продукты на выставке CES 2021

15.01.2021, 22:36 Почему мэра Харькова не спасли в «Шарите»

15.01.2021, 22:07 Снят документальный фильм о Си Цзиньпине и его роли в борьбе с COVID-19 и нищетой

15.01.2021, 21:16 Ученики 1-11 классов школ Москвы возвращаются к очному формату обучения

15.01.2021, 20:57 Регистрация на онлайн-олимпиаду «Не прервется связь поколений» стартовала в столице

15.01.2021, 19:01 Участниками онлайн-соревнований по футболу «Великолепная семерка» стали более 1400 столичных школьников

15.01.2021, 18:00 На региональном этапе ВсОШ выступят свыше 30 тысяч столичных школьников

15.01.2021, 16:23 Наталья Сергунина рассказала о важных событиях на ВДНХ за 2020 год

15.01.2021, 12:21 В Саудовской Аравии начинается реализация уникального проекта – ЛИНИЯ

ВСЕ НОВОСТИ

На 8 часов сидения — один час физической активности — ученые

Стиль жизни

Согласно данным исследования Норвежской школы спортивных наук, опубликованного в журнале The Lancet, человек может «компенсировать» повышенный риск смерти из-за сидячего образа жизни, определенным уровнем физической активности.

Ведущий автор Ulf Ekelund говорит, что если вы сидите четыре часа в день, то вам нужно делать упражнения в течение 30 минут. Если человек проводит в положении сидя восьмичасовой рабочий день, то ему требуется один час физических упражнений.

Ekelund с коллегами проанализировали информацию из 16 предыдущих исследований с участием 1 миллиона лиц в возрасте от 45 лет и старше, из Соединенных Штатов, Западной Европы и Австралии. Результаты показывают снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Авторы говорят, что один час активности может быть быстрой ходьбой или ездой на велосипеде, и занятия не должны быть строгими в одно и то же время. То есть, час активности может быть распределен в течение всего дня.

Ekelund сказал: «Все имеющиеся данные свидетельствуют о том, что один час может быть сделан в более короткие промежутки времени. Мое личное мнение таково, что каждая минута деятельности считается». Кроме того, полученные данные свидетельствуют о том, что время активности для здоровья гораздо важнее времени сидения. Те, кто сидел в течение восьми часов в день, но были физически активными, имели лучшие результаты, с точки зрения риска смерти, чем люди, которые сидели меньшее количество часов, но не были физически активными.