Соляные добавки не влияют на выносливость спортсменов

14.04.2015, 04:10 Медицина

Исследователи Saint Louis University обнаружили, что употребление добавок соли не повлияло на выносливость и производительность спортсменов.

По мнению Edward Weiss, проводившего исследование, полученные результаты ставят под сомнение популярную идеею, что потребление соли поможет увеличить выносливость спортсменов во время соревнований. Исследователи отмечают, что спортсмены иногда потребляют большое количество соли или других добавок в электролитах, содержащих натрий во время тренировок и соревнований, по теории, что это поможет повысить производительность.

Натрий содержится во многих спортивных напитках и еде и, как правило, не вызывает опасений. Тем не менее, использование таблеток или порошкообразных добавок для напитков может привести к чрезмерному потребления натрия. Для определения влияния высоких доз добавок натрия на терморегуляцию и связанных с этим мер, эксперты проверили11 спортсменов в двойном слепом исследовании, в котором те прошли два часа упражнений на выносливость. Упражнения привели к более чем двухлитровой потере воды в виде пота.За один сеанс, одни спортсмены получили 1800 мг натрия, а другие получали плацебо.

Weiss говорит, что добавление натрия не повлияло на терморегуляцию. Исследователи рассчитывали скорость потения, нагрузки, тепловой стресс, сердечно-сосудистый дрейф, температуру кожи и обезвоживание. Ни одна из мер не показала значительное статистическое различие между испытаниями.

«В то время как умеренное потребление натрия вполне разумно и должно поощряться, высокое потребление натрия связано с проблемами со здоровьем, например гипертонией», отметил Weiss. «Многие люди уже потребляют слишком много соли на ежедневно. Я рекомендую, чтобы спортсмены были осторожны с добавками натрия, особенно когда суточные дозы превышает верхний безопасный предел 2300 мг / день для большинства людей».