Последние новости
03.11.2024, 21:09 Мебельная выставка CIFF Guangzhou пройдет в марте 2025 года
03.11.2024, 20:49 Tequila Don Julio организовала торжества в честь дня мёртвых по всему миру
02.11.2024, 13:20 В первый день продаж в комплексе Binghatti Skyrise было реализовано 50% всех единиц недвижимости
01.11.2024, 20:14 России нужны современные верфи на Дальнем Востоке
01.11.2024, 20:38 Hisense стала официальным партнером чемпионата FIFA Club World Cup 2025
01.11.2024, 20:14 Sceye с НАСА и Геологической службой США решают проблему изменения климата из стратосферы
01.11.2024, 20:23 Фонд Vantage Foundation освещает жизнь в сельских районах Вьетнама
01.11.2024, 19:07 Nakheel и DEWA будут строить подстанции на Пальме Джебель-Али на сумму AED 270 миллионов
01.11.2024, 16:30 АЗС «Газпромнефть»: автолюбители предпочитают капучино
31.10.2024, 23:32 Компания «Мария» создала кухню по индивидуальному дизайн-проекту для образовательного центра им. М. М. Расковой
Диета MIND защитит мозг от деменции
Медицина
Диета, разработанная специально для мозга, может значительно уменьшить старение этого органа, показало исследование Университета Чикаго.
MIND диета может замедлить старение мозга почти на восемь лет и уменьшить снижение когнитивных функций у пожилых людей. Она включает в себя, по крайней мере, три ежедневных порции цельного зерна, а также зеленые листовые и другие овощи каждый день.
Она также включает в себя ежедневный бокал вина и орехи с фасолью. Птица и ягоды рекомендуется употреблять, по крайней мере, два раза в неделю, а рыбное блюдо один раз в неделю. Согласно MIND , следует избегать таких продуктов, как красное мясо, сливочное масло и маргарин, сыр, выпечка и сладости, а также жареные или продукцию быстрого питания.
К таким выводам ученые пришли после изучения 960 взрослых в течение более 4,7 лет, которые были свободны от деменции.
10 полезных продуктов для мозга:
- Зеленые листовые овощи
- Другие овощи
- Орешки
- Ягоды
- Фасоль
- Цельного Зерна
- Рыба
- Птица
- Оливковое масло
- Вино.
5 вредных продуктов для мозга:
- Красное мясо
- Сливочное масло и маргарин
- Сыр
- Печенье и конфеты
- Жареный или фаст-фуд.