Последние новости
17.07.2025, 22:45 Отчет Bitget Wallet: игры и путешествия — главные сферы интересов при использовании криптовалютных платежей
17.07.2025, 21:31 Всемирный день навыков молодежи 2025: Shanghai Electric продвигает развитие ИИ и цифровых навыков в рамках Глобального инновационного турнира
17.07.2025, 15:27 Приз имени Юрия Лужкова получат спортсмены на фестивале The BOWL
17.07.2025, 13:42 Предпоказ уникальных янтарных лотов организован для гостей AmberForum и журналистов
17.07.2025, 10:35 Rwazi собирает 12 млн долларов, чтобы заменить каждое интуитивное решение советом цифрового помощника на основе ИИ
17.07.2025, 10:31 Инициатива по развитию человеческого потенциала (HCI) публикует аналитический отчет за 2025 год
16.07.2025, 08:34 Vantage блистает на выставке Money Expo Colombia 2025
12.07.2025, 21:16 Алтай ждёт гостей-единомышленников на фестивале «ВОТЭТНО!»
12.07.2025, 14:17 От Музея Фаберже в Петербурге запустили новые водные маршруты
11.07.2025, 12:38 CGTN: Почему Китай чтит дух сопротивления агрессии?
Диета MIND защитит мозг от деменции
Медицина
Диета, разработанная специально для мозга, может значительно уменьшить старение этого органа, показало исследование Университета Чикаго.
MIND диета может замедлить старение мозга почти на восемь лет и уменьшить снижение когнитивных функций у пожилых людей. Она включает в себя, по крайней мере, три ежедневных порции цельного зерна, а также зеленые листовые и другие овощи каждый день.
Она также включает в себя ежедневный бокал вина и орехи с фасолью. Птица и ягоды рекомендуется употреблять, по крайней мере, два раза в неделю, а рыбное блюдо один раз в неделю. Согласно MIND , следует избегать таких продуктов, как красное мясо, сливочное масло и маргарин, сыр, выпечка и сладости, а также жареные или продукцию быстрого питания.
К таким выводам ученые пришли после изучения 960 взрослых в течение более 4,7 лет, которые были свободны от деменции.
10 полезных продуктов для мозга:
- Зеленые листовые овощи
- Другие овощи
- Орешки
- Ягоды
- Фасоль
- Цельного Зерна
- Рыба
- Птица
- Оливковое масло
- Вино.
5 вредных продуктов для мозга:
- Красное мясо
- Сливочное масло и маргарин
- Сыр
- Печенье и конфеты
- Жареный или фаст-фуд.