Последние новости
25.11.2025, 19:22 Контрафактный табак: эксперты определили ключевые точки для роста эффективности борьбы в 2026 году
25.11.2025, 18:38 «Пластмассовые» помидоры: что скрывают горы немаркированных овощей
22.11.2025, 17:36 NABR — Постоянный комитет СИТЕС выпустил Оценочный доклад практики разведения длиннохвостых макак
22.11.2025, 17:12 Xinhua Silk Road — Интервью: возобновление связей Шелкового пути, когда китайский фарфор Blanc de Chine встречается с итальянской майоликой
22.11.2025, 16:30 Озеленение учебных пространств в условиях кризиса
19.11.2025, 14:53 V Международный форум «СМИ и цифровые технологии перед вызовом информационного и исторического фальсификата» завершил работу в Москве
18.11.2025, 12:39 CGTN: Безрассудные слова, реальные последствия: г-жа Такаити переходит черту
18.11.2025, 12:12 BPIC отмечает пятую годовщину: развивая сотрудничество в рамках БРИКС
17.11.2025, 11:18 Дмитрий Гавдур, СЕО Lerna: как ИИ меняет EdTech и помогает масштабировать бизнес на международном уровне
15.11.2025, 13:30 Университет Косыгина представил авторские костюмы на выставке «Традиционная Россия» в Государственной Думе
Диета MIND защитит мозг от деменции
Медицина
Диета, разработанная специально для мозга, может значительно уменьшить старение этого органа, показало исследование Университета Чикаго.
MIND диета может замедлить старение мозга почти на восемь лет и уменьшить снижение когнитивных функций у пожилых людей. Она включает в себя, по крайней мере, три ежедневных порции цельного зерна, а также зеленые листовые и другие овощи каждый день.
Она также включает в себя ежедневный бокал вина и орехи с фасолью. Птица и ягоды рекомендуется употреблять, по крайней мере, два раза в неделю, а рыбное блюдо один раз в неделю. Согласно MIND , следует избегать таких продуктов, как красное мясо, сливочное масло и маргарин, сыр, выпечка и сладости, а также жареные или продукцию быстрого питания.
К таким выводам ученые пришли после изучения 960 взрослых в течение более 4,7 лет, которые были свободны от деменции.
10 полезных продуктов для мозга:
- Зеленые листовые овощи
- Другие овощи
- Орешки
- Ягоды
- Фасоль
- Цельного Зерна
- Рыба
- Птица
- Оливковое масло
- Вино.
5 вредных продуктов для мозга:
- Красное мясо
- Сливочное масло и маргарин
- Сыр
- Печенье и конфеты
- Жареный или фаст-фуд.