Последние новости
16.09.2025, 17:39 Масштабный праздник в честь Дня города Москвы устроил кинопарк «Москино»
16.09.2025, 17:10 Фонд Юрия Лужкова наградит самого юного победителя конкурса «Лучший вопрос для Всероссийского экономического диктанта»
16.09.2025, 16:24 Компания UTribe представила постулаты отчета «Gold for All Report» — «Золото для всех»
16.09.2025, 10:31 Сбер вывел на биржу структурные облигации в привязке к криптовалюте с защитой капитала
16.09.2025, 10:58 Розничный бизнес лидирует по зрелости применения ИИ в российских банках
16.09.2025, 09:47 Состоялось заседание рабочей группы по совершенствованию кадрового обеспечения креативных индустрий
16.09.2025, 08:30 Как сайты госучреждений становятся «ближе» к пользователям: цифровая трансформация Кузбасса
15.09.2025, 16:52 Роль подвижных заданий в формировании иноязычных компетенций у студентов вузов
15.09.2025, 12:17 40% до 30 лет: молодежь меняет рынок труда логистики – но дефицит кадров усиливается
15.09.2025, 12:38 Антиквариат в безопасности: от каких устаревших практик бизнес должен отказаться уже в этом году
Диета MIND защитит мозг от деменции
Медицина
Диета, разработанная специально для мозга, может значительно уменьшить старение этого органа, показало исследование Университета Чикаго.
MIND диета может замедлить старение мозга почти на восемь лет и уменьшить снижение когнитивных функций у пожилых людей. Она включает в себя, по крайней мере, три ежедневных порции цельного зерна, а также зеленые листовые и другие овощи каждый день.
Она также включает в себя ежедневный бокал вина и орехи с фасолью. Птица и ягоды рекомендуется употреблять, по крайней мере, два раза в неделю, а рыбное блюдо один раз в неделю. Согласно MIND , следует избегать таких продуктов, как красное мясо, сливочное масло и маргарин, сыр, выпечка и сладости, а также жареные или продукцию быстрого питания.
К таким выводам ученые пришли после изучения 960 взрослых в течение более 4,7 лет, которые были свободны от деменции.
10 полезных продуктов для мозга:
- Зеленые листовые овощи
- Другие овощи
- Орешки
- Ягоды
- Фасоль
- Цельного Зерна
- Рыба
- Птица
- Оливковое масло
- Вино.
5 вредных продуктов для мозга:
- Красное мясо
- Сливочное масло и маргарин
- Сыр
- Печенье и конфеты
- Жареный или фаст-фуд.