Последние новости
29.04.2026, 13:27 Определены 120 финалистов Всероссийского инженерного конкурса
28.04.2026, 22:37 В России завершился второй сезон Всероссийской Олимпиады школьников по предпринимательству
27.04.2026, 21:09 Президент Самия получила отчет следственной комиссии; призывает к национальному оздоровлению, подотчетности и реформам
27.04.2026, 19:23 Школьники России найдут свою «формулу успеха»: стартует масштабная олимпиада
27.04.2026, 17:32 1win Charity привлекает внимание к проблеме бездомных животных
27.04.2026, 14:34 Водителям напомнили о правилах осмотра шин перед сезоном
23.04.2026, 18:42 Московский кинокластер выходит на глобальный уровень: загрузка павильонов «Москино» достигла 100%
22.04.2026, 19:04 Инвесторы взяли паузу: спрос на офисы в Москве снизился
16.04.2026, 11:52 Путешествие с АТОМОМ признано лучшим туристическим проектом Русского географического общества
16.04.2026, 09:05 Каждый второй новичок рискует уйти за три месяца: работодатели переходят на 100-дневную адаптацию
Диета, богатая рыбой, снижает риск развития депрессии
Медицина
Люди, которые едят много рыбы, менее подвержены депрессии, показывает новое исследования Университета Циндао.
Команда китайских ученых во главе с Dongfeng Zhang нашла, что мужчины и женщины, которые имели диету, богатую рыбой, показали снижение риска депрессии на 20 и 16 процентов соответственно. Исследователи предложили, что омега-3 жирные кислоты содержащиеся в рыбе, могут изменять структуру мембран клеток головного мозга.
Они также могут модифицировать активность нейротрансмиттеров (химических посредников), допамина и серотонина, которые участвуют в депрессии. Высокое качество белка, витаминов и минералов, которые содержатся в рыбе, могут также помочь предотвратить болезнь.
Депрессия поражает приблизительно 350 миллионов человек во всем мире, и, по прогнозам, станет второй ведущей причиной плохого здоровья к 2020 году, по данным Всемирной организации здравоохранения. Zhang отметил, что рыба может быть полезной в предотвращении депрессии, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, изменяется ли это объединение в зависимости от типа рыбы. Он добавил, что точные биологические механизмы, с помощью которых высокое потребление рыбы снижает риск депрессии, еще не полностью поняты.
Выводы китайской команда основаны на 16 статьях, которые включали 26 исследований с участием в общей сложности более 150200 человек. Также анализ не определяет, сколько рыбы должно быть съедено в неделю и как она должна быть приготовлена.
