$89.02 €95.74

Последние новости

11.06.2024, 16:39 НПП «Итэлма» и METEOR Thermo начинают инженерное партнерство

08.06.2024, 18:06 Наушники HAVIT H655BT – новый стандарт комфорта и качества звука

07.06.2024, 16:45 Специалисты из России оказали в Баку помощь животным

06.06.2024, 23:19 «Лето в Москве. Все на улицу!»: горожане подали более 21 тысячи заявок на проведение мероприятий в рамках фестиваля

06.06.2024, 23:46 Более 5,5 тысячи мероприятий проведут столичные НКО на фестивале «Лето в Москве. Все на улицу!»

06.06.2024, 23:31 Флешмобы, квесты, конкурсы: более 150 мероприятий пройдет в Москве в честь Дня молодежи

04.06.2024, 18:48 Дмитрий Коняев вошел в совет директоров IFA

03.06.2024, 22:00 Сумма одобренных Москвой грантов на патентование в России превысила показатель 2023 года

03.06.2024, 21:00 От видеороликов до авторских экскурсий: начался прием заявок на детский творческий конкурс «Про мой район»

03.06.2024, 21:00 Более 11,5 миллиона раз горожане воспользовались приложением «Моя Москва» с начала года

ВСЕ НОВОСТИ

30 минут могут возместить ущерб, вызванный отсутствием сна

Медицина

Исследователи Université Paris Descartes-Sorbonne (Париж) выяснили, что 30-минутный сон помогает снять стресс и укрепить иммунную систему, восстанавливая гормоны и белки до нормального уровня, после ночи без сна.

Ученые надеются, что их результаты помогут вахтовикам и тем, кто страдает от бессонницы, снизить ущерб, причиненный слишком малым количеством часов сна. Недостаток сна не только повышает риск несчастных случаев, но такие люди также более склонны к развитию хронических заболеваний, включая ожирение, диабет, высокое кровяное давление и депрессия.

Доктор Brice Faraut: «Это первое исследование, которое показывает, что небольшой сон может вернуть биомаркеры нейроэндокринной системы и иммунного здоровья до нормального уровня. Получасовая дрема помогает противостоять разрушающему воздействию ограничения сна, помогая иммунной и нейроэндокринной системам восстановиться.

В исследовании рассматривалась взаимосвязь между гормонами и сном в группе 11 здоровых мужчин в возрасте 25-32 года. После ночи ограниченного сна, они имели 2,5-кратное увеличение уровней норадреналина, гормона и нейромедиатора, участвующего в реакции организма на стресс.

Норадреналин повышает частоту сердечных сокращений тела, кровяное давление и уровень сахара в крови. Исследователи не обнаружили никаких изменений в уровнях норадреналина, когда мужчины дремали после ночи ограниченного сна. Недостаток сна также влияет на уровень интерлейкина-6, белка с противовирусными свойствами в слюне. Его уровни упал после бессонной ночи, но оставались нормальными, когда испытуемым дали подремать. Изменения предполагают, сон может быть полезным для иммунной системы.