Последние новости
08.07.2025, 18:49 Эффективные механизмы поддержки семей: опыт сотрудничества науки и бизнеса
08.07.2025, 14:53 В Парк-отеле Орловский торжественно открыли скульптуру и фонтан Графа Орлова
07.07.2025, 21:53 Fix Price провел экопоход по природному памятнику — Царёву Кургану
04.07.2025, 16:28 Планета Лайка расширила линейку продукции для ухода за домашними животными
04.07.2025, 16:03 Доверие как фундамент: как построить прибыльный бьюти-бизнес, основанный на честности
04.07.2025, 15:26 Майнинг в 2025: стабильность и устойчивость важнее мощностей
04.07.2025, 14:50 Благодаря BlackLine компания Creditsafe добивается окупаемости инвестиций (ROI) на уровне 234 % и побеждает в конкурсе Nucleus Research ROI Awards 2025
04.07.2025, 13:12 Новая версия Р7 команда для iOS: обмен контентом и поиск
04.07.2025, 13:49 Древний китайский центр по изготовлению изделий из бронзы — город Баоцзи — способствует культурному обмену в Казахстане
04.07.2025, 13:56 Bitget Wallet сокращает комиссии за ончейн-переводы TRON USDT на 50% благодаря обновлению GetGas
30 минут могут возместить ущерб, вызванный отсутствием сна
Медицина
Исследователи Université Paris Descartes-Sorbonne (Париж) выяснили, что 30-минутный сон помогает снять стресс и укрепить иммунную систему, восстанавливая гормоны и белки до нормального уровня, после ночи без сна.
Ученые надеются, что их результаты помогут вахтовикам и тем, кто страдает от бессонницы, снизить ущерб, причиненный слишком малым количеством часов сна. Недостаток сна не только повышает риск несчастных случаев, но такие люди также более склонны к развитию хронических заболеваний, включая ожирение, диабет, высокое кровяное давление и депрессия.
Доктор Brice Faraut: «Это первое исследование, которое показывает, что небольшой сон может вернуть биомаркеры нейроэндокринной системы и иммунного здоровья до нормального уровня. Получасовая дрема помогает противостоять разрушающему воздействию ограничения сна, помогая иммунной и нейроэндокринной системам восстановиться.
В исследовании рассматривалась взаимосвязь между гормонами и сном в группе 11 здоровых мужчин в возрасте 25-32 года. После ночи ограниченного сна, они имели 2,5-кратное увеличение уровней норадреналина, гормона и нейромедиатора, участвующего в реакции организма на стресс.
Норадреналин повышает частоту сердечных сокращений тела, кровяное давление и уровень сахара в крови. Исследователи не обнаружили никаких изменений в уровнях норадреналина, когда мужчины дремали после ночи ограниченного сна. Недостаток сна также влияет на уровень интерлейкина-6, белка с противовирусными свойствами в слюне. Его уровни упал после бессонной ночи, но оставались нормальными, когда испытуемым дали подремать. Изменения предполагают, сон может быть полезным для иммунной системы.