$76.04 €90.01

Последние новости

21.09.2020, 21:47 Предприниматель Тимощук Алексей Борисович о том, как не прогореть во время кризиса

21.09.2020, 18:12 Александр Ручьев: цифровизация чаще всего препятствует традиционным коммуникациям внутри семьи

18.09.2020, 23:50 Penta House: если качество — это роскошь, то мы купаем каждого клиента в роскоши

18.09.2020, 18:52 Попытка вмешаться в распределение квот привела к исключению «Русской рыбопромышленной компании» из Ассоциации добытчиков минтая

18.09.2020, 17:52 Топ-менеджеры СУЭК вошли в число лучших российских руководителей

18.09.2020, 16:58 Тимощук Алексей Борисович и 6 советов для начинающих предпринимателей

18.09.2020, 15:04 Наталья Сергунина прокомментировала деятельность «Технограда» за два года его существования

18.09.2020, 14:32 «Технодинамика» ввела в эксплуатацию уникальный комплекс стендового оборудования

18.09.2020, 13:18 Минпромторг, Оренбургская область и хризотил: как «горный лен» двигает экономику

18.09.2020, 13:26 Оля Раулия: «Я могу взять чрезвычайно сложную проблему и превратить ее в победу»

ВСЕ НОВОСТИ

30 минут могут возместить ущерб, вызванный отсутствием сна

Медицина

Исследователи Université Paris Descartes-Sorbonne (Париж) выяснили, что 30-минутный сон помогает снять стресс и укрепить иммунную систему, восстанавливая гормоны и белки до нормального уровня, после ночи без сна.

Ученые надеются, что их результаты помогут вахтовикам и тем, кто страдает от бессонницы, снизить ущерб, причиненный слишком малым количеством часов сна. Недостаток сна не только повышает риск несчастных случаев, но такие люди также более склонны к развитию хронических заболеваний, включая ожирение, диабет, высокое кровяное давление и депрессия.

Доктор Brice Faraut: «Это первое исследование, которое показывает, что небольшой сон может вернуть биомаркеры нейроэндокринной системы и иммунного здоровья до нормального уровня. Получасовая дрема помогает противостоять разрушающему воздействию ограничения сна, помогая иммунной и нейроэндокринной системам восстановиться.

В исследовании рассматривалась взаимосвязь между гормонами и сном в группе 11 здоровых мужчин в возрасте 25-32 года. После ночи ограниченного сна, они имели 2,5-кратное увеличение уровней норадреналина, гормона и нейромедиатора, участвующего в реакции организма на стресс.

Норадреналин повышает частоту сердечных сокращений тела, кровяное давление и уровень сахара в крови. Исследователи не обнаружили никаких изменений в уровнях норадреналина, когда мужчины дремали после ночи ограниченного сна. Недостаток сна также влияет на уровень интерлейкина-6, белка с противовирусными свойствами в слюне. Его уровни упал после бессонной ночи, но оставались нормальными, когда испытуемым дали подремать. Изменения предполагают, сон может быть полезным для иммунной системы.