$66.4 €69.44

Последние новости

27.05.2022, 16:49 Школьный фестиваль «Театральный Олимп» собрал 8 тысяч участников

27.05.2022, 12:29 Орчане поддержали Новотроицкий цементный завод

26.05.2022, 23:37 Глава Департамента образования и науки Москвы рассказал о пользе проекта «Осмысленное чтение»

26.05.2022, 23:45 Промышленные компании могут отправить заявки на разработку дизайн-проектов на Фабрику Дизайна

26.05.2022, 22:03 Космические классы появятся в школах Москвы

26.05.2022, 20:11 Признайтесь в любви и обменяйтесь клятвами на пляжной свадебной церемонии в Mӧvenpick Resort Kuredhivaru Maldives

25.05.2022, 18:59 Увеличение спроса на ипотеку – заслуга Правительства, считают эксперты

25.05.2022, 11:24 Школьный фестиваль «КиноВесна» собрал более 5 тысяч участников

24.05.2022, 22:56 Правительство Москвы наградило лучших молодых ученых

24.05.2022, 22:07 Свыше 25 тыс. москвичей посетили музеи столичных школ и колледжей

ВСЕ НОВОСТИ

Недостаток сна заставляет больше есть

Стиль жизни

Недостаток сна заставляет людей потреблять больше калорий в течение дня, в соответствии с новым обзором и мета-анализом экспертов Королевского колледжа в Лондоне.

Ученые во главе с Gerda Pot провели мета-анализ, объединивший результаты многих предыдущих исследований и обнаружили, что лишенные сна люди потребляли в среднем 385 ккал в день дополнительно, что эквивалентно калориям от около четырех с половиной ломтиков хлеба.

Pot с коллегами проанализировали результаты 11 исследований, которые сравнивали частичное ограничение сна с неограниченным контролем сна и измеряли потребление энергии лицами в течение следующих 24 часов. Они обнаружили, как частичное лишение сна не оказывает существенного влияния на то, сколько энергии люди израсходуют в последующие 24 часа. Таким образом, участники имели чистый прирост энергии в 385 калорий.

Ученые также обнаружили небольшой сдвиг в том, что ели лишенные сна люди ели. Такие лица употребляли больше выше жира и снизили потребление белка, при этом потребление углеводов осталось без изменений.

«Основной причиной ожирения является дисбаланс между потреблением калорий и расходом, и эти результаты добавляют доказательств того, что недостаток сна может способствовать этому дисбалансу. Это исследование показало, что частичное лишение сна приводит к увеличению потребления энергии на 385 ккал в день. Если недостаток сна происходит в долгосрочном режиме, это ведет к увеличению потребления калорий и способствует набору веса». отметили британские эксперты.

Предыдущее небольшое исследование нашло, как частичное лишение сна приводит к активации областей мозга, связанных с вознаграждением, когда люди подвергаются воздействию пищи. Большая мотивация поиска еды может быть объяснением повышенного потребления калорий при недостатке сна, предположили авторы. Другие возможные объяснения включают в себя нарушение внутренних часов организма, влияющих на регуляцию лептина, гормона сытости, и грелина, гормона голода.