Последние новости
07.05.2025, 20:40 История одной семьи в годы войны оживет на фасаде московской Мэрии
06.05.2025, 20:18 Когда история пахнет хлебом: в Москве состоялась премьера фильма «Корочка хлеба»
06.05.2025, 20:13 CGTN — Как дипломатия первых лиц государств дает новый импульс российско-китайским отношениям?
03.05.2025, 11:57 Инновационный лидер в области устойчивой моды Лиз Хершфилд назначена исполнительным директором Cotton Council International (CCI)
02.05.2025, 11:58 CGTN: Как Китай ускоряет развитие искусственного интеллекта и продвигает высококачественное сотрудничество со странами Глобального Юга
01.05.2025, 15:36 Искусственный интеллект и российские банки: как ИИ решения трансформируют финансовый сектор в 2025 году
01.05.2025, 13:57 Фонд «Родина»: Когда чужая боль становится бизнесом — и когда рядом есть те, кто не предаёт
01.05.2025, 11:08 Эксперт «Х5 Клуба» рассказала, как избежать масштабных трат в майские праздники
30.04.2025, 22:33 «Мотовесна 2025» демонстрирует рост интереса к шинам для велосипедистов и квадроциклистов
30.04.2025, 21:36 iral объявила о рекордном посещении острова Яс и острова Саадият в 2024 году
Недостаток сна заставляет больше есть
Стиль жизни
Недостаток сна заставляет людей потреблять больше калорий в течение дня, в соответствии с новым обзором и мета-анализом экспертов Королевского колледжа в Лондоне.
Ученые во главе с Gerda Pot провели мета-анализ, объединивший результаты многих предыдущих исследований и обнаружили, что лишенные сна люди потребляли в среднем 385 ккал в день дополнительно, что эквивалентно калориям от около четырех с половиной ломтиков хлеба.
Pot с коллегами проанализировали результаты 11 исследований, которые сравнивали частичное ограничение сна с неограниченным контролем сна и измеряли потребление энергии лицами в течение следующих 24 часов. Они обнаружили, как частичное лишение сна не оказывает существенного влияния на то, сколько энергии люди израсходуют в последующие 24 часа. Таким образом, участники имели чистый прирост энергии в 385 калорий.
Ученые также обнаружили небольшой сдвиг в том, что ели лишенные сна люди ели. Такие лица употребляли больше выше жира и снизили потребление белка, при этом потребление углеводов осталось без изменений.
«Основной причиной ожирения является дисбаланс между потреблением калорий и расходом, и эти результаты добавляют доказательств того, что недостаток сна может способствовать этому дисбалансу. Это исследование показало, что частичное лишение сна приводит к увеличению потребления энергии на 385 ккал в день. Если недостаток сна происходит в долгосрочном режиме, это ведет к увеличению потребления калорий и способствует набору веса». отметили британские эксперты.
Предыдущее небольшое исследование нашло, как частичное лишение сна приводит к активации областей мозга, связанных с вознаграждением, когда люди подвергаются воздействию пищи. Большая мотивация поиска еды может быть объяснением повышенного потребления калорий при недостатке сна, предположили авторы. Другие возможные объяснения включают в себя нарушение внутренних часов организма, влияющих на регуляцию лептина, гормона сытости, и грелина, гормона голода.