Последние новости
07.05.2025, 20:40 История одной семьи в годы войны оживет на фасаде московской Мэрии
06.05.2025, 20:18 Когда история пахнет хлебом: в Москве состоялась премьера фильма «Корочка хлеба»
06.05.2025, 20:13 CGTN — Как дипломатия первых лиц государств дает новый импульс российско-китайским отношениям?
03.05.2025, 11:57 Инновационный лидер в области устойчивой моды Лиз Хершфилд назначена исполнительным директором Cotton Council International (CCI)
02.05.2025, 11:58 CGTN: Как Китай ускоряет развитие искусственного интеллекта и продвигает высококачественное сотрудничество со странами Глобального Юга
01.05.2025, 15:36 Искусственный интеллект и российские банки: как ИИ решения трансформируют финансовый сектор в 2025 году
01.05.2025, 13:57 Фонд «Родина»: Когда чужая боль становится бизнесом — и когда рядом есть те, кто не предаёт
01.05.2025, 11:08 Эксперт «Х5 Клуба» рассказала, как избежать масштабных трат в майские праздники
30.04.2025, 22:33 «Мотовесна 2025» демонстрирует рост интереса к шинам для велосипедистов и квадроциклистов
30.04.2025, 21:36 iral объявила о рекордном посещении острова Яс и острова Саадият в 2024 году
Скалолазание может быть полезным для лечения депрессии
Стиль жизни
Болдеринг, форма скалолазания, может не только помочь нарастить мышечную массу и выносливость, но и уменьшить стресса, выяснили ученые Университета Аризоны и Университета Эрланген-Нюрнберг.
Команда во главе с Eva-Maria Stelzer провела эксперимент с участвует более 100 человек, которые занимались боулдерингом в Германии, где некоторые больницы начали использовать скалолазание в качестве терапевтического лечения. Участники проводили занятия, который включали в себя восхождение на скалы или стены до умеренной высоты без веревок по три часа в неделю в течение восьми недель.
Исследовательская группа измерила уровни депрессии у членов группы в различных точках в исследования и результаты показали улучшение в состоянии участников. «Боулдеринг, во многих отношениях, является положительной физической активностью», поясняет Stelzer. «Есть различные маршруты, в зависимости от уровня вашего физического развития, и есть социальный аспект, наряду с чувством немедленного выполнения».
Она добавила: «Я надеюсь, что это и будущие исследования могут повлиять на жизнь людей. Депрессия является серьезным заболеванием. Это одно из наиболее распространенных психических расстройств в Соединенных Штатах и во всем мире. Даже при том, что есть различные варианты лечения, менее одной трети людей получают лечение».
Национальный институт психического здоровья сообщает, что тревожные расстройства, в том числе депрессии, являются наиболее распространенными психическими заболеваниями в США и около 18 процентов взрослого населения страны, или около 40 миллионов людей, не могут справиться с тревожными расстройствами.
Stelzer говорит, что боулдеринг имеет ряд важных характеристик, которые делают его особенно полезным для лечения депрессии, а именно, что он помогает повысить уверенность в эффективности и социальных взаимодействиях. «Вы должны сосредоточиться в данный момент и это не оставляет много места разуму, задумываться о вещах, которые могут происходить в вашей жизни. Вы должны сосредоточиться на том, чтобы не падать» сказала Stelzer.
Учитывая положительные результаты, психологи считают, что болдеринг может быть использован в дополнение к традиционной помощи при клинической депрессии.